Comme certain.e.s d\u2019entre vous peut-\u00eatre, j\u2019avais un mental tr\u00e8s actif, toujours un peu \u00e0 ruminer le pass\u00e9 (\u00ab j\u2019aurais d\u00fb dire ceci, ne pas faire cela) ou \u00e0 m\u2019inqui\u00e9ter pour l\u2019avenir (\u00ab \u00e7a ne marchera pas, je ne vais pas y arriver, je ne suis pas \u00e0 la hauteur \u00bb).<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9sultat : j\u2019\u00e9tais stress\u00e9e, \u00e9puis\u00e9e, tellement en hypervigilance que j\u2019en avais m\u00eame perdu le sommeil.<\/p>\n\n\n\n
On m\u2019a conseill\u00e9 la m\u00e9ditation<\/strong>. Au d\u00e9but \u2013 je ne vous le cache pas \u2013 ce fut difficile et m\u00eame une exp\u00e9rience franchement d\u00e9sagr\u00e9able! En m\u2019installant, en silence, \u00e0 ne rien faire (ah oui, c\u2019est \u00e7a la m\u00e9ditation ?), j\u2019\u00e9tais encore plus en contact avec mes pens\u00e9es. Mon mental, en boucle, ne me laissait aucun r\u00e9pit !<\/p>\n\n\n\n Encore un truc que je ratais, que je ne savais pas faire, c\u2019\u00e9tait une fois de plus la d\u00e9monstration de ma nullit\u00e9 int\u00e9rieure ! (j\u2019avais une critique int\u00e9rieure tr\u00e8s active \u00e0 l\u2019\u00e9poque, heureusement elle s\u2019est bien calm\u00e9e depuis !)<\/p>\n\n\n\n J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 accumuler les lectures sur le sujet mais, au fond, j\u2019en restais \u00e0 la th\u00e9orie et je fulminais : tous ces gens qui m\u2019expliquaient que la m\u00e9ditation \u00e9tait source de paix et de joie m\u2019irritaient. J\u2019avais juste envie de me mordre un \u0153il \u00e0 l\u2019id\u00e9e de m\u2019installer en tailleur (d\u2019ailleurs, pour qui c\u2019est vraiment confortable \u00e7a ?) en contact avec toutes ces pens\u00e9es, tout ce stress.<\/p>\n\n\n\n J\u2019avais m\u00eame l\u2019impression que la m\u00e9ditation empirait la situation !<\/p>\n\n\n\n En fait, elle me mettait juste en contact avec mon \u00e9tat int\u00e9rieur \u2013 ah, c\u2019est \u00e7a mon \u00e9tat int\u00e9rieur ? aie ! – mais quelle r\u00e9volution le jour o\u00f9 j\u2019ai compris que m\u00e9diter n\u2019allait pas tant m\u2019aider \u00e0 \u00eatre calme qu\u2019\u00e0 accepter que, parfois, je ne l\u2019\u00e9tais pas<\/strong> et que c\u2019\u00e9tait OK.<\/strong> C\u2019est cet \u00e9tat de non jugement qui m\u2019a notamment par la suite apport\u00e9 plus de paix et tellement plus encore.<\/p>\n\n\n\n J\u2019ai donc pers\u00e9v\u00e9r\u00e9 et j\u2019ai fini par comprendre qu\u2019il n\u2019y a pas de secret : si on veut apprendre \u00e0 nager, on ne lit pas de livres sur la natation, on se jette \u00e0 l\u2019eau. En quoi la m\u00e9ditation serait-elle diff\u00e9rente ?<\/p>\n\n\n\n Alors j\u2019ai pratiqu\u00e9, je me suis form\u00e9e \u00e0 des techniques \u00e9nerg\u00e9tiques et j\u2019ai pratiqu\u00e9, pratiqu\u00e9, pratiqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Ce que je vous propose dans les ateliers M\u00e9ditation et \u00c9nergie<\/a>, les M\u00e9ditations du lundi <\/a>et les M\u00e9ditations individuelles personnalis\u00e9es, c\u2019est ce qui m\u2019a manqu\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9poque, l\u2019opportunit\u00e9 de pratiquer en groupe (ou seul.e selon ce qui vous convient le mieux) et donc de s\u2019entraider, de se soutenir, d\u2019avoir des \u00ab\u00a0astuces\u00a0\u00bb simples, concr\u00e8tes, efficaces pour que vous soyez de plus en plus autonome dans VOTRE pratique<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Si vous vous reconnaissez un peu dans mon r\u00e9cit, si une quelconque pens\u00e9e\/\u00e9motion vous vient \u00e0 la lecture de ce mail, quelle qu\u2019elle soit (m\u00eame si, et surtout si c\u2019est \u00ab meuh non, n\u2019importe quoi la m\u00e9ditation, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9, c\u2019est pas pour moi ! \u00bb), ces ateliers sont pour vous !<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comme certain.e.s d\u2019entre vous peut-\u00eatre, j\u2019avais un mental tr\u00e8s actif, toujours un peu \u00e0 ruminer le pass\u00e9 (\u00ab j\u2019aurais d\u00fb dire ceci, ne pas faire cela) ou \u00e0 m\u2019inqui\u00e9ter pour l\u2019avenir (\u00ab \u00e7a ne marchera pas, je ne vais pas y arriver, je ne suis pas \u00e0 la hauteur \u00bb). 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